Раздел: Мастопатия

Опубликовано: 13.12.2015

Роль препаратов, спорта и образа жизни в профилактике мастопатии

Мастопатия может стать причиной возникновения рака молочной железы, поэтому каждая женщина, заботящаяся о своем здоровье, должна предпринять профилактические меры для предотвращения возникновения этого заболевания. Несложные действия помогут избежать неприятной женской болезни. Профилактика мастопатии обязательно должна проводиться представительницами прекрасного пола, имеющими наследственную предрасположенность.

Восстановление гормонального фона

загрузка...

Главной причиной возникновения мастопатии являются нарушения гормонального фона. Избыточная выработка эстрогена может стать началом зарождения болезни. Важно поддерживать выработку прогестерона в достаточном количестве. Сделать это помогут несколько несложных действий.

Активная сексуальная жизнь

Регулярный секс способствует правильному гормональному фону. Если женщина редко занимается любовью, то яичники находятся в «спящем режиме», то есть они не вырабатывают гормоны в необходимых количествах. Но важно, чтобы половые акты были с одним партнером.

Sex

Устранение дефицита йода в организме

Щитовидная железа принимает участие в выработке женских гормонов. Недостаток йода плохо влияет на функционирование этого органа, что может повлечь за собой возникновение мастопатии. Включайте в рацион продукты питания, содержащие йод, например, морскую капусту, морепродукты или йодированную соль. Также можно начать прием йодосодержащих препаратов.

Yodirovannye produkty

Прием специальных препаратов

Профилактика мастопатии также может включать в себя прием гормональных препаратов. Если вы используете оральные контрацептивы, то обратитесь к врачу, который после проведения исследования гормонального фона подберет противозачаточные таблетки. Правильно подобранные оральные контрацептивные средства не только уберегут от нежелательной беременности, но и будут отвечать за необходимое количество гормонов в организме.

Если вы не относитесь к поклонницам гормональных средств, то предотвратить появление мастопатии можно при помощи препаратов на основе растений. Фитопрепараты обычно не имеют побочных действий и противопоказаний. Но перед тем как начать их прием, все же лучше проконсультироваться с врачом.

Растительные лекарства, используемые для предотвращения появления распространенной женской болезни, изготавливаются на основе таких растений:

  • эхинацея;
  • лопух;
  • крапива;
  • пион.

Fito

Здоровый образ жизни

Каждой женщине стоит придерживаться основ здорового образа жизни. Это будет отличной профилактикой возникновения не только болезней молочной железы, в том числе и мастопатии, но и других заболеваний.

Правильное питание

Употребление большего количества жирной, жареной и острой пищи является отличной почвой для развития мастопатии. Это совсем не значит, что женщины должны постоянно употреблять диетическую еду. Периодически можно себя баловать продуктами из запрещенного списка, но все же жирное, копченое, острое и жареное стоит сократить в рационе. Количество употребляемой соли также должно быть уменьшено.

Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Хотя в меню нужно также включать блюда, содержащие белки и жиры. Организм должен получать в достаточном количестве витамины и необходимые микроэлементы.

Клетчатка, что содержится в растительной пище, выводит из организма не только токсины, но и ксеноэстрогены, которые стимулируют развитие заболевания молочной железы. К тому же в некоторых овощах содержатся вещества, которые предотвращают появление и развитие злокачественных новообразований.

Спорт и активный образ жизни

Чтобы снизить риск появления мастопатии, необходимо вести активный образ жизни. Спорт должен стать неотъемлемой частью жизни женщины. Обратите внимание, что лишний вес способствует выработке эстрогенов, избыток которых может стать причиной возникновения женской болезни, поэтому при его наличии важно не откладывать меры по возвращению фигуры в норму.

Совсем необязательно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление мышц ягодиц, спины или молочной железы. Для поддержания здоровья на должном уровне достаточно посещать бассейн, заниматься теннисом или восточными танцами. Также можно ежедневно ходить пешком хотя бы по полчаса, например, на работу или по делам. Несложные упражнения для укрепления мышц груди и улучшения кровообращения в данной области можно выполнять, не посещая тренажерный зал.

Basseyn

Другие меры профилактики

Контроль над эмоциями и психологическим состоянием

Стрессы, депрессии, угнетенное состояние, а также злость, раздраженность и гнев относятся к факторам, которые способствуют развитию разных болезней. Если для вас важна профилактика мастопатии, то следует заботиться не только о физическом, но и душевном здоровье:

  • наполняйте жизнь положительными эмоциями;
  • не забывайте улыбаться;
  • избегайте конфликтов и ссор;
  • радуйтесь жизни.

Грудное вскармливание

При рождении ребенка не отказывайтесь от кормления грудью. Помните, что этот природный процесс помогает избежать многих проблем и заболеваний молочной железы, в том числе мастита и мастопатии.

Удобное белье

Женщине необходимо выбирать удобное белье по своему размеру. Бюстгальтер не должен быть маленьким или давить. Так он может нарушать кровообращение в молочной железе, что станет первым шагом к возникновению мастопатии. Также стоит отдавать предпочтение белью из натуральных тканей.

Profilaktika mastopatii