Раздел: Советы и рекомендации

Опубликовано: 07.04.2016

Как увеличить грудь в домашних условиях

Большинство женщин мечтает иметь прекрасную фигуру, которая будет соответствовать общепринятым параметрам красоты 90-60-90. В наше время поправить фигуру, скорректировать объем бедер и убрать бока можно при помощи диеты и занятий спортом.

Uvelichenie grudi

А вот нарастить грудь намного труднее. К сожалению, существенно увеличить грудь без хирургического вмешательства нельзя, но сделать ее размер немного больше, скорректировать форму груди, сделать ее более упругой и подтянутой можно и без скальпеля. Ниже описаны основные методы коррекции груди в домашних условиях.

Гормональные препараты

загрузка...

Как увеличить грудь в домашних условиях с помощью гормонов может подсказать только специалист. Самостоятельное применение препаратов данной группы недопустимо, так как может привести к крайне неприятным последствиям, начиная от нарушения цикла и заканчивая развитием опухолей.

Gormony dlya uvelichenia grudi

Получить рекомендации как увеличить грудь без операции можно у гинеколога. Доктор проводит осмотр пациентки и выписывает направление на сдачу анализов на гормоны. После этого специалист определяет, какие гормональные препараты необходимо принимать женщине для того, чтобы гормональный обмен был правильным и размер бюста возрастал.

Есть несколько гормонов, которые влияют на размер груди:

  1. Эстроген. Начинает вырабатываться надпочечниками и яичниками в пубертатный период. Это основной женский гормон, который влияет на рост груди и формирование женской фигуры. При его недостатке молочные железы у женщины развиваются плохо, фигура становится мужеподобной. При избыточном количестве эстрогена рост груди также останавливается, у женщины могут возникнуть проблемы с ССС, ожирение.
  2. Пролактин. Количество этого гормона резко повышается во время беременности. Организм, в том числе и молочная железа, готовится к рождению ребенка и периоду лактации. В результате размер груди может вырасти в 1,5-2 раза.
  3. Ксеноэстрогены. Размер груди зависит и от содержания в организме этих веществ. Ксеноэстрогены представляют собой химические вещества, которые попадают в организм извне и оказывают эстрогеноподобное действие, нарушая гормональный баланс. Скорректировав уровень этих веществ в организме можно добиться возрастания размера груди.

Продукты для роста груди

Существует ряд продуктов, употребляя которые можно немного нарастить грудь. К таким продуктам относят:

  • капуста – по слухам, помогает нарастить бюст молодым девушкам, а вот дамам постарше употребление этого овоща не поможет;
  • красное вино – считается, что сухое или полусладкое вино в умеренных количествах помогает вырастить грудь;
  • грецкие орехи и мед – употребляя ежедневно в небольших количествах залитые медом грецкие орехи можно добиться наращивания бюста;
  • рыба;
  • молочные продукты (йогурты, сметана, творог, кефир, молоко);
  • зеленые яблоки.

Produkty dlya uvelichenia grudi

Как увеличить грудь без операции с помощью массажа

Известно, что массаж усиливает циркуляцию крови по сосудам и стимулирует обменные процессы в организме. Все это способствует восстановлению гормонального обмена и стимулирует рост молочных желез.

Лучше всего массажировать молочную железу после принятия душа. Для того, чтобы эффект был сильнее можно использовать кремы для увеличения груди.

Массировать нужно аккуратно, круговыми движениями, постепенно втирая крем в кожу. Движения на самой груди должны идти от края к центру, а над и под молочной железой – от центра к краю. Продолжительность сеанса – пять минут. Секрет успеха состоит в том, что такой массаж необходимо делать регулярно.

Помимо обычного массажа существует еще и разминающий массаж. Проводится он следующим образом. Ладони кладутся на молочную железу таким образом, чтобы их центр оказался на сосках. Груди необходимо слегка сжать и придавить, после чего вращательными движениями начать массаж. Продолжительность процедуры – 5 минут. Если выполнять вышеописанные упражнения регулярно, то можно добиться увеличения молочных желез на 0,5-1 размер.

Народные методы увеличения груди

Narodnye metody dlya uvelichenia grudi

Ниже приведено несколько наиболее известных народных методов увеличения груди:

  1. Обильная еда. Главным врагом больших молочных желез является диета, которая особенно опасна для девушек в период полового созревания. Если девушка-подросток вдруг решила, что она толстая и решила сесть на диету, то возможно ее грудь навсегда останется маленькой.
  2. Контрастный душ. Является одной из разновидностей массажа. Меняя напор струи и температуру воды можно усилить кровоток в молочных железах и обменные процессы, что может привести к их увеличению. Процедуру необходимо проводить ежедневно.
  3. Горчичники. Довольно спорный метод. Считается, что прикладывая к бюсту горчичники можно вызвать сильный приток крови, за счет чего молочная железа увеличится в размере. Следует помнить, что применять горчичники следует с осторожностью, иначе можно повредить нежную кожу.
  4. Йодная сетка. Этот старинный метод направлен на увеличение притока крови к молочным железам. Как увеличить грудь в домашних условиях при помощи йода? Нужно нарисовать ровную йодную сетку (на сосках ничего рисовать не нужно).
  5. Эфир и миндальное масло. 10 капель эфиров герани и иланг-иланга смешивают с маслом миндаля и втирают в кожу после душа.
  6. Компресс из эфиров и морской соли. На молочные железы поочередно накладывают холодный (вода и морская соль) и теплый (эфиры) составы. Манипуляцию повторяют 10 раз, после чего грудь смазывают специальным кремом.
  7. Регулярный секс. Отличный метод для взрослых женщин. Известно, что при регулярном сексе размер бюста за счет изменения гормонального обмена может увеличиться на 20%.

Упражнения для увеличения груди

Одним из основных методов увеличения груди в домашних условиях является физкультура. Специальные упражнения являются более эффективными, чем диета или различные народные методики.

Регулярные тренировки позволят получить видимый эффект уже спустя несколько месяцев после начала занятий. Для того чтобы достичь успеха необходимо подобрать тот комплекс упражнений, которой подходит конкретной женщине. Помимо этого необходимо знать, что делать между тренировками.

Все упражнения для увеличения имеют ряд особенностей:

  1. Все упражнения направлены не на увеличение самих молочных желез, а на увеличение мышечной массы. В самой железе мышц практически нет, а вот под ней расположены грудные мышцы, которые и нужно тренировать и увеличивать в объеме.
    К грудной мышце крепятся связки, от эластичности и нормального функционирования которых зависит тонус и упругость молочной железы. Тренируя связки можно улучшить их форму и внешний вид.
  2. Следует помнить, что занятия должны быть регулярными, иначе выраженного и стойкого эффекта добиться не удастся. Выполнение упражнений, особенно в первое время, потребует некоторых усилий и будет сопровождаться чувством усталости и болезненностью в молочной железе. Это нормально. По мере привыкания организма к нагрузкам боли уйдут, и тренировки будут доставлять только радостные эмоции.
  3. Для того чтобы от занятий был эффект и происходило постепенное увеличение груди тренировки необходимо проводить три раза в неделю. При меньшей кратности занятий эффект будет небольшим, если же заниматься чаще, большой пользы тоже не будет, потому что мышцы не будут успевать отдыхать.

Upraznenia dlya uvelichenia grudi
Ниже приведены наиболее эффективные упражнения для увеличения груди:

  1. Отжимания. Необходимо делать пять подходов, отжиматься максимальное количество раз.
  2. Берем обычный теннисный мячик и сдавливаем ладонями перед грудью, локти при этом должны быть широко расставлены.
  3. Исходное положение, стоя, руки по швам. Выпрямленные руки вытягиваем вперед, разводим в стороны, затем поднимаем вверх над головой и хлопаем в ладоши. Возвращаемся в исходное положение. Выполняем три подхода по 15 повторений. Для усиления нагрузки можно использовать гантели.
  4. Наклоны. Исходное положение, стоя. Быстро делаем наклон, затем медленно выпрямляемся и наоборот. Число повторений – 10.
  5. Исходное положение такое же. Левую руку кладем на бедро, правой делаем круговое движение 3-5 раз, затем меняем руки. Количество повторений – 10.
  6. Имитация плавания брассом. Упражнение необходимо повторить 15-20 раз.
  7. Исходное положение, становитесь лицом к стене, на расстоянии прямых рук. Упритесь в нее руками и начинайте медленно сгибать руки в локтях, приближаясь к стене. На начальном этапе тренировок достаточно 10 повторений. Со временем количество повторов необходимо постепенно увеличивать.
  8. Исходное положение – ложитесь на живот. Руки согните, ладони уприте в пол на одном уровне с плечами. Медленно поднимите верхнюю часть туловища, голову запрокиньте вверх. Зафиксируйтесь в такой позиции на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторов – 15.

Подводя итоги, хочется отметить, что увеличение размера груди в домашних условиях – это довольно сложный и продолжительный процесс. Но при наличии желания, используя вышеприведенные советы и другие рекомендации добиться результата вполне реально.