Раздел: Советы и рекомендации

Опубликовано: 02.12.2015

Как вернуть упругость груди — четыре простых метода

Красивая грудь – предмет постоянного восхищения мужчин и зависти женщин. Под действием ряда факторов бюст нередко теряет свою привлекательность. Есть очевидный выход – пластическая операция, но не стоит обращаться сразу к радикальным методам. Альтернатива – особые правила ухода за зоной декольте. Получить молниеносный лифтинговый эффект нельзя, но удастся избежать многих осложнений, вызываемых операцией, существенно сэкономить и получить натуральный красивый бюст, а не искусственный.

Немного анатомии

загрузка...

Прежде чем перейти к ответу на вопрос, как сделать грудь упругой, необходимо посвятить немного внимания ее физиологическим особенностям. Это поможет понять, от чего зависит внешний вид бюста и как его можно откорректировать.

Женская грудь имеет сложную структуру, состоящую из долей, долек, жира, протоков, лимфатических узлов и соединительной ткани. Размер груди определяется преимущественно количеством жира. Важная особенность женского бюста, состоит в том, что в ней, в отличие от мужской груди, отсутствует мышечная ткань. Поэтому «накачать» ее не удастся. Мышцы расположены под грудью и образуют своеобразный корсет. Если оказывать на них нагрузку, можно укрепить грудь, но изменить ее размер не удастся.

Факторы, определяющие форму бюста

Трудно найти две пары одинаковых грудей. Обуславливают особенности строения бюста, в том числе его упругость, несколько факторов.

  • Количество жира. Так как жир является одной из основных составляющих груди, увеличение его количества делает бюст больше. Резкие потери и наборы веса негативно сказываются на упругости.
  • Беременность. Наибольшим трансформациям подвергаются молочные железы во время вынашивания ребенка. Это связано с гормональными изменениями.
  • Возраст. Активнее всего растет бюст до 20-летнего возраста. В 40 лет соединительная ткань теряет силу, и он начинает провисать.
  • Генетика. Особенности распределения жира по организму передаются по наследству.
  • Вредные привычки. Курение приводит к потере грудью упругости.

Для того чтобы как можно дольше гордиться своим бюстом, необходимо прежде всего избегать резких перепадов массы тела, рационально питаться и отказаться от вредных привычек. Кроме того, белье нужно выбирать по размеру, чтобы не сдавливало, не загорать топлес и не сутулиться.

Методы укрепления груди

Если же профилактика не помогла, и стало заметно провисание, упругость груди можно вернуть. Нужно только набраться терпения и применять комплекс мер, направленных на это. Среди них и физические нагрузки, и специальные косметические процедуры.

Упражнения

Работа над усилением мышечного корсета поможет сделать молочные железы более подтянутыми и четко очерченными. Улучшится осанка, что дополнительно улучшит внешний вид бюста. Для этой цели подойдут подтягивания, отжимания, удары. Очень эффективны упражнения с использованием сопротивления.

Остановимся на тех из них, которые не требуют посещения тренажерного зала и каких-либо дополнительных приспособлений.

  1. Отжимания. Это наиболее эффективное упражнение для упругости груди. Можно выполнять как классические отжимания от пола, так и альтернативные, более простые, например, с колен или стоя от стены.
  2. «Стена». Нужно встать в дверном проеме и упереться руками о косяк. Минуту давить на стену. Потом слегка наклониться вперед и давить еще минуту.
  3. «Молитва». Надежное подспорье для упругости груди. Складываем ладони как во время молитвы и сдавливаем как можно сильнее 20 секунд.

Маски и кремы

Выбор магазинных косметических средств ухода за зоной декольте довольно велик. Обратимся к более натуральной и экономной альтернативе – домашним маскам, которые позволяют улучшить состояние бюста.

  • Огуречно-лимонная маска. По одному огурцу и лимону нужно измельчить в блендере, добавить один желток и ложку сметаны. Получившуюся смесь нанести на зону декольте на 20 минут.
  • Творожная маска. Смешать по одной столовой ложке оливкового масла, творога и сметаны. Наносится также на 20 минут.
  • Клубничная маска. Несколько ягод клубники размять и добавить две столовые ложки сливок. Взбить смесь и нанести на грудь на 10 минут.

Маски для упругости груди можно делать не чаще одного раза в две недели.

Эффективный уход за зоной декольте невозможен без увлажняющего крема или питательного лосьона. Кожа груди очень чувствительна к потере влаги, поэтому ее нужно тщательно увлажнять. При выборе крема лучше отдавать предпочтение тем, что содержат экстракты женьшеня, хмеля, зверобоя, хвоща и алоэ.

Массаж

Следующий способ того, как вернуть упругость бюсту, делать массаж зоны декольте. Тут главное не переусердствовать, не прикладывать слишком много силы, ведь кожа на груди очень тонкая. Известны разные методики массажа бюста. К примеру, древнекитайская советует, держа груди в ладонях, сделать 9 вращений ею в направлении ложбинки. Потом нужно давить на грудь несколько секунд.

Холод и вода

И напоследок самый простой и, пожалуй, самый правильный ответ на вопрос о том, как сделать грудь упругой. При помощи холодной воды. Она способствует укреплению кожи, улучшая ее кровоснабжение. Можно принимать холодный душ, но если с этим проблемы, альтернативой станет обтирание кубиками льда.

Не менее, чем холодный душ, полезен контрастный. Попеременное обливание теплой и прохладной водой отлично повышает тонус кожи. При этом можно делать гидромассаж. Не слишком сильным напором воды нужно делать круговые движения с каждой стороны.

Полезны для зоны декольте и холодные компрессы. Лимонный сок или винный уксус добавляем в холодную воду, смачиваем полотенце и прикладываем к груди на 30 секунд.

Использовать положительное действие холода на кожу можно еще одним способом. Бюстгальтер нужно подержать некоторое время в морозилке, после чего надеть и носить две – три минуты.