Раздел: Советы и рекомендации

Опубликовано: 14.09.2016

Как восстановить грудь после родов и кормления?

Рождение ребенка – пожалуй, самое прекрасное событие в жизни каждой женщины. Но в то же время беременность и послеродовой период требуют жертв со стороны материнского организма. Это касается фигуры, и, конечно же, молочных желез. Поэтому необходимо знать, как восстановить грудь после рождения детей.

Почему грудь меняется перед родами и после них?

загрузка...

Каждая рожавшая женщина может подтвердить, что изменения размеров и формы молочных желез начинаются с первых недель беременности, и продолжаются до окончания лактационного периода. Это объясняется несколькими причинами:

  1. В период первого триместра уровень гормона эстрогена в крови стремительно возрастает. Организм будущей матери начинает готовиться к вынашиванию ребенка и родам, происходит активное формирование протоков в молочной железе, и тем самым она увеличивается.
  2. Под действием эстрогена активируется работа щитовидной железы. Гормоны, которые в ней вырабатываются, способствуют усилению обменных процессов. Это приводит к повышению аппетита, женщина начинает больше есть, набирая вес. Количество жировых тканей распространяется по всему телу, в том числе и в области груди. Поэтому размер ее становится больше.
  3. Перед родами грудь наполняется молоком, увеличиваясь в размерах.
  4. После рождения ребенка тоже происходят изменения гормонального фона: при раздражении сосков активируется выработка пролактина, в грудных железах начинает вырабатываться молоко. Следовательно, после родов грудь значительно прибавляет в размерах и объеме, а кожа растягивается.

беременная

Многие женщины начинают подозревать, что беременны из-за необычных ощущений в молочных железах


При завершении лактационного периода изменения в молочной железе прекращаются. И тогда многие женщины расстраиваются, глядя на себя в зеркало: грудь становится обвисшей, на коже заметны растяжки, а об упругости можно вовсе забыть. В таком случае необходимо восстановление груди, причем начинать этот процесс нужно еще до рождения ребенка.

Уход за молочными железами перед родами

С самого начала беременности происходят изменения в теле женщины. Грудь начинает увеличиваться, соски становятся более чувствительными, а в конце третьего триместра вырабатывается молоко. Поэтому в период вынашивания необходим правильный уход за молочными железами:

  • Приобретайте специальное поддерживающее белье: оно препятствует растяжению связок и хорошо поддерживает грудь.
  • Не носите одежду, которая стесняет движения и сдавливает молочные железы.
  • Если занимаетесь спортом, надевать бюстгальтер нужно обязательно.
  • Перед родами у некоторых женщин может выделяться небольшое количество молока. Поэтому уделяйте много времени гигиене, иначе есть риск образования трещин на сосках еще до рождения младенца.

Уход за грудью во время кормления

Грудь после родов увеличивается в размерах, наполняется большим количеством молока, а кожа и связки растягиваются. В лактационном периоде необходимо ухаживать за молочными железами, чтобы предотвратить развитие заболеваний и осложнений:

  • Перед каждым кормлением и после него промывайте соски теплой чистой водой, чтобы не развивались трещины.
  • Прикладывайте ребенка к каждой груди поочередно.
  • После кормлений обязательно сцеживайте остатки молока, с целью профилактики мастита.

Ну и конечно же, не забывайте носить поддерживающий специальный бюстгальтер, чтобы не испытывать дискомфорта и предотвратить чрезмерное растягивание кожи.

Как восстановить грудь после рождения ребенка?

После прекращения лактационного периода каждая женщина начинает волноваться, ведь грудь после родов и кормления теряет свою прежнюю форму и красоту. Кроме того, кожа становится обвисшей, на ней появляются растяжки, да и соски выглядят по-другому. Но не стоит расстраиваться: восстановление груди вполне можно провести самостоятельно, потребуется всего лишь время. Вернуть упругость и красоту молочным железам можно несколькими способами:

  • Занятия спортом. Если молодая мама может себе позволить посещать спортзал – это прекрасно. Но выполнять легкие физические упражнения и зарядку можно и дома, не тратя много денег и времени:
  • Выполняйте отжимания. Достаточно будет 12-15 повторений, но если нет сил, то не напрягайтесь, выполняйте столько раз, сколько сможете. Отжиматься можно от пола или от стульчика.
  • Возьмите тугой резиновый мячик, и пытайтесь сжимать его ладонями как можно сильнее. Вы почувствуете, как напрягаются мышцы рук и грудной клетки. Это замечательное упражнение, если вы хотите подтянуть грудь после родов.
  • Махи руками: вверх, в стороны. Можно делать и вращательные движения.
  • Упражнения с гантелями: разведение рук в стороны стоя, а также можно поднимать руки, лежа на полу. Кстати, гантели можно заменить небольшими бутылками, наполнив их водой.

Не забывайте, что спортивные упражнения могут быть любыми, выбирайте то, что наиболее вам подходит. Перед выполнением физических нагрузок обязательно наденьте бюстгальтер, желательно специальный спортивный. Также важно понимать, что эффект от занятий спортом наступает не на следующий день, на это требуется немало времени.

  1. Кремы и сыворотки. В настоящее время на полках аптек и магазинов можно найти множество средств, которые помогут в уходе за кожей груди. Есть кремы от растяжек, для придания упругости, для смягчения кожи и так далее. Наносите их после купания мягкими массирующими движениями, направляясь от сосков к основанию. Кстати, кремы и сыворотки от растяжек можно использовать и перед родами, в целях профилактики.
    Помните: все косметические средства не дадут эффекта, если применять только их. Вернуть упругость и привлекательный вид молочным железам можно, применяя кремы в комплексе с занятиями спортом.
  2. Применение контрастного душа. Данный метод прекрасно поможет восстановить грудь после родов. Поочередные обливания горячей и прохладной водой усиливают приток крови к тканям, тонизируют мышцы и улучшают состояние кожи.
  3. Для придания упругости коже в зоне декольте после родов можно применять различные маски. Они продаются в аптеках и косметических магазинах, а также есть рецепты приготовления масок в домашних условиях из овощей, творога, фруктов.
  4. Ванны с морской солью отлично тонизируют кожу не только груди, но и всего тела. Перед принятием ванны обязательно проверьте температуру воды, чтобы она не была слишком горячей. Соль можно купить в аптеке.
  5. Можно приготовить скраб из кофейной гущи: смешайте ее с небольшим количеством геля для душа и массирующими мягкими движениями втирайте в кожу зоны декольте во время купания. Мертвые клетки будут быстрее отслаиваться, тем самым омолаживая кожные покровы.
  6. Закаливание не просто укрепляет иммунитет, но и прекрасно тонизирует кожу, придавая ей упругость и здоровый вид. Начните с обтираний: смочите махровое полотенце в воде комнатной температуры, и разотрите им грудь. Через каждые несколько дней температуру воды можно снижать на 1 градус. Привыкнув к обтираниям, можете пробовать обливания прохладной водой. Но помните: делать это можно только после прекращения лактационного периода, чтобы не развились воспалительные процессы в молочной железе.
  7. Отлично укрепляет грудные мышцы плавание. Поэтому, если есть возможность, посещайте бассейн. Летом можно купаться в море, реке, озере. А если вы занимались плаванием еще перед родами и беременностью, то процесс восстановления груди займет намного меньше времени.

Если применять вышеперечисленные методы в комплексе и регулярно, то можно немного скорректировать форму молочных желез и подтянуть кожу без особого труда. Наберитесь терпения и помните, что ничего не делается за один день.

Как восстановить грудь после родов до первоначального состояния?

К сожалению, занятия спортом, применение косметических средств и различных процедур не вернут прежнюю форму и красоту груди. Да, подтянуть кожу и придать упругости можно, но обрести прежний вид молочные железы могут только после операционного вмешательства.

Делается это разными способами:

  1. Липолифтинг. У пациентки производят забор собственного жира из проблемных участков, а затем вводят эту предварительно очищенную жировую ткань в грудь путем инъекций.
  2. Если вы хотите просто подтянуть опущенные молочные железы, без изменения формы и величины, вам подойдет операция, называемая мастопексией.
  3. Применение силиконовых имплантатов является наиболее надежным методом, но в то же время имеет множество недостатков. Такая пластическая операция поможет вернуть молочным железам прежнюю форму, приподнять их и увеличить в размере. Но зачастую силикон отторгается женским организмом, возможны развития аллергических реакций и другие осложнения.

Также не стоит забывать, что если у женщины стоят силиконовые имплантаты, ей запрещается вскармливать ребенка грудью. Поэтому если вы планируете еще одного ребенка, от подобных хирургических вмешательств лучше всего отказаться. Занимайтесь спортом, пользуйтесь косметическими средствами, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь собой, и вашему бюсту позавидуют даже телевизионные звезды!