Раздел: Советы и рекомендации

Опубликовано: 25.08.2016

Как стимулировать процесс роста груди: советы и приёмы

нет грудиМножество женщин недовольны объемом своей груди и мечтают её увеличить. Необходимо понимать, что существуют определенные периоды в жизни, когда рост груди достаточно интенсивен и, возможно, подстегивать его не стоит. Это период полового созревания у девочек и период беременности, а также грудного вскармливания у женщин.
Перед тем, как стимулировать рост груди, нужно быть готовой к тому, что признаки роста груди появятся далеко не сразу, а через большой промежуток времени. Вполне возможно, что грудные железы не увеличатся в размерах значительно, то есть, размер А не станет размером Е. Также важно оценивать другие параметры своего тела: хрупкое телосложение в сочетании с очень большой грудью смотрится неестественно. С возрастом, несмотря на все женские ухищрения, определенные изменения грудных желез остановить не удастся: даже самая красивая и упругая грудь начинает обвисать, а с грудью большого размера такие изменения происходят значительно быстрее.

Как заставить грудь расти?

загрузка...

Что делать, чтобы росла грудь? Существует масса способов, активно рекламируемых в интернете, предполагающих значительный груди. Как правило, речь идет о биологических добавках, польза и безопасность которых достаточно сомнительны. Нужно отдавать предпочтение более естественным способам, таким как:

  • включение определенных продуктов в пищевой рацион;
  • массаж и другие физиопроцедуры;
  • физическая нагрузка;
  • прием фитоэстрогенов;
  • косметические средства.

упражнения
Каждый из вышеперечисленных способов ускоряет рост молочных желез у девочек. Чем большее из этого решит сделать женщина, тем более заметными и быстрыми будут ее усилия.

Коррекция пищевого рациона

Чтобы грудь выросла быстрее, как у зрелых женщин, так и у юных девочек, нужны две составляющие: фитоэстрогены (вещества подобные женским половым гормонам) и «строительный материал» для них (белковые и жировые субстанции).
Среди пищевых продуктов, содержащих достаточно большое количество природных фитоэстрогенов, известны:

  1. Растительные масла, а именно кунжутное, конопляное, льняное, традиционное подсолнечное и полюбившееся оливковое. Ими желательно заправлять уже готовые блюда, так как фитоэстрогены не являются термостойкими соединениямию
  2. Зерновые культуры (пшеница, рис, ячмень, в меньшей степени овес) могут быть использованы как составляющая любые кулинарных блюд. Следует помнить, что большая часть фитоэстрогенов содержится в оболочке зерна, то есть нужно обращать внимание на маркировку продукта.
  3. Разнообразные овощи, желательно не подвергавшиеся кулинарной термической обработке. Наиболее высокие концентрации фитоэстрогенов содержат, а значит, влияют на рост груди все виды капусты (брокколи, белокочанная, цветная, красная), петрушка и сельдерей, спаржа, апельсины, соя и продукты с ее содержанием.

рацион
Чтобы грудные железы у девочек и женщин выросли быстрее, нужны не только стимулирующие вещества (фитоэстрогены), но и «строительная основа» для увеличения объема груди. Для успешного роста в ежедневный рацион должны быть включены:

  • молочные продукты, содержащие большое количество белка, предпочтительнее с небольшим количеством жира;
  • мясные блюда, а также субпродукты (мозги, печень), в свою очередь содержащие определенное количество фитоэстрогенов.

В качестве дополнительной составляющей в пищевой рацион можно включить травяные отвары, заменяющие чай. Существует ряд трав, которые влияют на рост грудных желез благодаря некоторому содержанию фитоэстрогенов. К таковым относят:

  • люцерна;
  • красный клевер;
  • льняное семя;
  • корень солодки;
  • хмель;
  • виноград красных сортов;
  • боровая матка;
  • лопух;
  • шалфей;
  • пастушья сумка.

Перед употреблением таких травяных отваров нужно проконсультироваться со специалистом по фитотерапии: эти вещества могут оказать негативное воздействие на менструальный цикл, особенно у девочек. С другой стороны, такие травяные отвары могут не только увеличить объем грудных желез, но и нормализовать нерегулярные месячные.

Массаж и физиопроцедуры

Цель любого варианта массажа – сделать ткани грудных желез более упругими и эластичными. Воздействие на кожу обуславливает приток крови к данной анатомической зоне, способствует развитию системы микроциркуляции.
Массаж грудных желез можно сделать двумя способами:
в процессе принятия душа направленной водяной струей;
собственно массажными движениями сухой рукой или с применением массажноо масла.
В любом случае нужно сделать массаж круговыми поглаживающими движениями, избегая воздействия на зону соска. Такие процедуры должны проводиться регулярно (ежедневно) на протяжении нескольких недель или даже месяцев, тогда результат будет действительно заметным.

Физическая нагрузка

Разнообразные физические упражнения, способствующие интенсивному сокращению грудных мышц, в большей степени способствуют улучшению внешнего вида грудных желез, чем существенному их росту.
Наиболее популярны и эффективны такие упражнения как:

  • отжимания (от скамьи или от пола);
  • различные движения в горизонтальной плоскости с гантелями;
  • так называемый «замочек» — тянущие движения сцепленными за спиной руками;
  • руки, соединенные ладонями на уровне груди, оказывающие сопротивление одна другой.

Все эти упражнения достаточно эффективны как у зрелых женщин, так и у девочек, так как способствуют формированию естественного мышечного «каркаса», препятствующего обвисанию груди.

Прием фитоэстрогенов

Существует множество биологических добавок, содержащие в своем составе фитоэстрогены. Не следует злоупотреблять такими средствами: ожидаемая польза может быть незначительной, а негативные симптомы со стороны различных систем органов достаточно выраженными.

Косметические средства

Даже самые дорогие и разрекламированные средства в виде крема и геля для груди не могут оказать существенного влияния на рост грудных желез. Следует понимать, что любые вещества проникают только на различную глубину кожных покровов, но не в жировую, железистую и мышечную ткань, которые являются основными составляющими грудной железы. Однако регулярное применение косметических средств обеспечивает ухоженный вид зоны декольте и в меньшей степени – грудных желез.